웬디 우드, Good Habits, Bad Habits.

해빗 (스페셜 에디션) - 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙

웬디 우드 (지은이),김윤재 (옮긴이)다산북스2020-12-10 원제 : Good Habits, Bad Habits (2019년)

 

우리 내면에는 좋은 습관이라는 늑대와 나쁜 습관이라는 늑대가 살고 있는데, 어떤 습관에 더 자주 먹이를 주는지에 따라 삶의 방향이 정해진다. 한번 먹이를 맛보기 시작한 내면의 나쁜 습관은 인생의 다양한 충동에 반응해 점점 몸집을 키워나갈 것이다. 그러다 어떤 상황에 이르면, 가령 극심한 스트레스를 받거나 정신력이 급격하게 떨어져 산만해지면 이 나쁜 습관이라는 늑대가 마음을 비집고 불쑥 튀어나온다. 그땐 아무도 이 늑대를 막을 수 없다. 인간의 충동적 본성은 인내심이나 자제력만으론 다스릴 수 없다. 오직 정교하게 설계된 습관의 힘으로만 통제할 수 있다.

 

Inside us, there are wolves called good habits and wolves called bad habits, and the direction of life is determined by which habits we feed more often. The inner bad habit of tasting food once will grow bigger in response to various impulses in life. Then, if you get into a situation, for example, if you are under extreme stress or your mental strength drops sharply, the wolf, which is called this bad habit, pops out of your mind. Then no one can stop this wolf. Human impulsive nature cannot be controlled by patience or self-control alone. It can only be controlled by the power of elaborately designed habits.